阳虚体质
特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力。
减肥要点：阳虚体质的人最主要的表现是怕冷，这是因为他们的身体中阳气不足。人体阳气缺乏就会导致各个脏腑器官功能减退，身体产生的废弃物不能正常排出体外。对于阳虚体质的人，减肥应以温补脾肾为原则。平时应多吃些核桃、姜、肉桂、花生、如羊肉、狗肉、鹿肉等温阳食物，少吃冷饮。运动方面，可参考气虚体质的方法，适当增加运动量。
湿热体质
特征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒
减肥要点：湿热体质，顾名思义，就是体内既有“湿”又有“热”，因此，湿热体质减肥的原则是，既要利湿又要清热。具体来说，湿热体质的人要少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，同时还要多食用些凉性的食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，少吃油脂含量很高的油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物；运动方面，湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动等，可以消耗体内多余的热量，排泄掉多余的水分，以达到清热除湿的目的。
特别提示：湿热体质的人是所有体质中相对最适合“排毒”类减肥产品的，但也要适可而止。此外，此类体质的人常爱长痘，如果按上述方法减肥，你会发现随着体重的减轻，小痘痘也渐渐消失了。
气虚体质
特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那恭喜你，你可以进补啦！对于气虚体质的人，减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等。此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。运动方面，因为中医认为“动则耗气”，因此气虚体质的人不适宜做剧烈的、高强度的运动，应选用散步、慢跑及舞蹈等运动，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动量开始时不宜过大，可逐渐增加。
特别提示： “胖”并不一定意味着不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为？气虚体质的人同样不适合“排毒”。
阳虚体质
特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力。
减肥要点：阳虚体质的人最主要的表现是怕冷，这是因为他们的身体中阳气不足。人体阳气缺乏就会导致各个脏腑器官功能减退，身体产生的废弃物不能正常排出体外。对于阳虚体质的人，减肥应以温补脾肾为原则。平时应多吃些核桃、姜、肉桂、花生、如羊肉、狗肉、鹿肉等温阳食物，少吃冷饮。运动方面，可参考气虚体质的方法，适当增加运动量。
特别提示：阳虚体质常常和痰湿体质相兼杂，也就是说有人可能既是阳虚体质又是痰湿体质，这个时候须参考两种体质的减肥方法，必要时可咨询专业人士。